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发布于:2019-1-18 15:53:35  访问:376 次 回复:0 篇
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Fall In Love With Wie Das Fett Auf Dem Bauch Und Den Seiten Dem Mann Hinunterzuwerfen
Die Übungen für die Presse, aufgenommen in unser Rating, verhalten sich vor allem zum Training der geraden Muskeln des Bauches. Es handelt sich um Die Früchte und das Fett auf dem Bauch und sehnlichen 6 Würfel, von denen aller träumen. Für Sie können sie eine Realität werden, wenn Sie diese Übungen regelmäßig ausführen werden und, Das Fett auf dem Bauch während der Wechseljahre Diät zu halten. Über die Forschung Das Rating war aufgrund zwei Forschungen gebildet, die auf acefitness.org veröffentlicht waren. Die frischste Forschung war in Amerika unter Leitung der Menschen durchgeführt, die die wissenschaftlichen Stufen nach der Physiologie haben.
Am Experiment nahmen 16 Freiwillige teil: www.yomart.store 8 Männer und 8 Frauen im Alter von 18 bis zu 24 Jahren, alle physisch gesund. Wir müssen nur wissen, dass die Gelehrten das Niveau der elektrischen Aktivität der Muskeln für jede Übung maßen und verglichen sie untereinander. Für den Etalon waren die Aussagen bei der Ausführung des gewöhnlichen Drehens auf die Presse für die geraden Muskeln des Bauches genommen. Für die schiefen Muskeln vom Besten zeigte sich die Übung mit dem Werbefilm für die Presse, Wie die Walzen des Fettes auf dem Bauch zu entfernen deshalb die übrigen Varianten werden mit ihm verglichen sein.
Wenn Ihnen die ausführlichen Ergebnisse der Forschung interessant sind, und wissen Sie das Englische, so können Sie auf dem Hinweis gehen, die Ende dieser Artikel ist und, darüber zu erkennen ist ausführlicher. Bevor Wie das Fett vom Bauch bei den Sportlern zu entfernen das Rating der besten Übungen auf die Presse zu bilden, haben wir das Ziel gesetzt, die wirksamsten Übungen an den Tag zu bringen, die Sie die Häuser oder das Fitnessstudio machen können. In die Berechnung übernahmen solche Kriterien wie die Aktivierung der geraden Muskeln der Presse, in die zweite Reihe – schief, laut der Forschung; die Fassbarkeit und die Komplexität der Ausführung der Übungen.
Im Endeffekt blieben nur 10 populärsten Übungen für die Presse. In ihrer Forschung ist es, Das Verbrennen des Fettes auf den Seiten und dem Bauch im Fitnessstudio aber die Übungen mehr, die außer dem Rating abgegeben sind, fordern die Käufe der speziellen Trainergeräte, die, wie es sich zeigte, den wesentlichen Vorteil nicht geben. Wie der Leiter der Forschung bemerkt hat, dass der Kauf dieses oder jenes Trainergerätes Ihnen die Garantie des Ergebnisses nicht geben wird. In Wirklichkeit, Sie können die Presse des Hauses umsonst trainieren.
Ob die Presse auf ober und unter zu teilen? In der Forschung vom abgesonderten Absatz ist es betont, dass die Ergebnisse die Gründung nicht gestattet haben, zu meinen, dass es irgendwelchen wesentlichen Unterschied in der Belastung bei der Ausführung der Übungen auf die obere oder untere Presse gibt. Deshalb kostet samoratschiwatsja dem nicht, um die abgesonderten Sätze der Übungen für die obere oder untere Presse auszuführen.
Alle Übungen auf den geraden Muskel des Bauches sind für alle ihre Teile etwa identisch wirksam. 10. Die Seitenleiste Die erste Übung, die das kleinste Niveau der Aktivität für den geraden Muskel der Presse vorgeführt hat ist eine Seitenleiste. Es und ist, da klar, diese Übung ausführend, sind wir auf das Training der Seitenpresse gezielt. Aber man braucht, Wie dem Fett auf dem Bauch und den Händen zu entgehen zu bemerken, dass man von der Seitenleiste die hohe Anregung der Muskelfasern in den schiefen Muskeln nicht zu erwarten braucht, Wie das Fett vom Bauch in den einfachen Weisen zu entfernen da die Belastung den statischen Charakter trägt und außer der Presse sind andere Gruppen der Muskeln eingesetzt.
Die Technik der Ausführung: Sie legen sich auf den Fußboden seitlich. Den Unterarm legen Sie auf den Fußboden es ist dem Rumpf senkrecht. Verbinden Sie die Beine zusammen.
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